Anne-Line Poulsen
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Formations
Diplôme en physiothérapie HES, Lausanne
Diplôme Universitaire de Reconstruction Posturale, Université Louis Pasteur, Strasbourg
Instructrice Tai Chi for Health
Thérapies manuelles – Maitland – Mobilisation du système myo-fascial – KVB - …
La physiothérapie est pratiquée sur prescription médicale et remboursée par l’assurance maladie de base.
Contact
Anne-Line Poulsen
Rue du Trésor 9
2000 Neuchâtel
E-Mail: annelinepoulsen@gmail.com
E-Mail: alpoulsen@physio-hin.ch
Téléphone: 079 268 72 42
Physiothérapie
Physiothérapie manuelle: par mobilisations articulaires passives, activo-passives, massage, mobilisation des fascias, recherche des origines des troubles musculosquelettiques.
Reconstruction Posturale: postures associées à une respiration de travail dans la réserve expiratoire (expiration forcée) pour normaliser le tonus musculaire.
Rééducation: préparation de programmes d’exercices adaptés aux différents déficits, stratégies pour une prise de conscience de ses propres contractures musculaires inconscientes et nuisibles, exercices d’auto-mobilisation, proprioception, étirements et renforcement.
Adaptation des principes essentiels du Tai Chi à la vie quotidienne et hygiène vertébrale.
Grâce à mes différentes formations et mon envie de toujours mieux comprendre le fonctionnement de l’Être Humain dans sa globalité (Body – Mind - Spirit), j’ai été amenée à comparer différents concepts, principes ou techniques, occidentales et orientales.
Chercher leurs points communs, voir comment les différentes idéologies s’imbriquent, constater que les effets du même mouvement sont expliqués de manière différente suivant les concepts est passionnant.
Mes longues années d’études en Reconstruction Posturale m’ont ouverte à ce qu’est l’Unicité du Corps Humain. Mes études sur le travail de mobilisation des fascias ont complété cette prise de conscience. Mon travail en Tai Chi Chuan, art martial interne, gymnastique méditative, m’a permis de mieux ressentir ce qui se passe en moi, au niveau physique et psychique et de considérer l’Unicité de l’Être Humain.
Par mon travail manuel, j’essaye de relâcher les contractures, de retrouver les mobilités articulaires et fasciales.
Par mon enseignement d’exercices à pratiquer régulièrement, j’essaye de donner à mes patients des clés pour pouvoir prévenir ou libérer les contractures musculaires, les limitations articulaires ou fasciales.
La gymnastique méditative (concentration sur ce que l’on est en train de faire) est une clé très importante pour booster l’efficacité de tout exercice.
Idéalement, certains exercices deviennent un mode de vie. En position debout ou assise prolongée, on prend régulièrement 10 secondes pour écouter sa posture et sa respiration.
Même concentré sur son travail, on peut rester en contact avec son corps physique.
Resources
Cliquez sur le nom du document pour le télécharger.
- Position assise, position debout
- Apprendre à rester en position assise et debout sans se fatiguer et de manière indolore
- Être assis ou debout sans contraintes sur les structures passives (capsulo-ligamentaires)
- Apprendre à écouter les tensions musculaires pour les inciter à relâcher
Physio Tai Chi – Tai Chi For Health – Qi Gong
Cours en Petits Groupes
Possibilité de prendre des cours en petits groupes (max. 4 personnes) ou privé.
Vous pouvez former vos propres groupes avec vos amis ou connaissances. Nous trouverons un horaire qui vous convient. Le nombre de séances varie en fonction de vos attentes.
Vous avez travaillé une forme en ligne et avez besoin de conseils et corrections pour pouvoir progresser davantage ? Il faudra quelques séances selon vos besoins.
Vous voulez apprendre quelques exercices que vous pratiquerez régulièrement et qui deviendront un mode de vie ? Il faudra quelques séances selon vos besoins.
Vous voulez apprendre la forme courte Sun Style ? Il faudra entre 10 et 12 séances … et de la pratique à la maison.
Lieu: Rue du Trésor 9 – Neuchâtel – 079 268 72 42 – annelinepoulsen@gmail.com
Prix pour des séances de 55 minutes:
- Groupe de 4 personnes : CHF : 30.- par personne et par séance
- Groupes de 3 personnes : CHF : 40.- par personne et par séance
- Groupes de 2 personnes : CHF : 60.- par personne et par séance
- Cours privé : 120.- par séance
Les documents pour les participants aux cours de Physio Tai Chi peuvent être téléchargés ICI.
Tai Chi
La forme courte de Sun Style a été adaptée par le Dr Paul Lam et ses collaborateurs. Dr Paul Lam concentre actuellement ses activités sur la médecine préventive, le programme de Tai Chi For Health (Tai Chi pour la santé). Les différents programmes de Tai Chi for Health permettent de travailler force, souplesse et équilibre, de diminuer le stress, de réguler la tension artérielle en augmentant la sensation de bien-être et de détente, et de renforcer la musculature profonde. Tai Chi for Health est adapté pour toute personne voulant se maintenir en bonne santé ou souffrant de maladies comme rhumatismes, hypertension artérielle, diabète, etc.
Les 6 principes essentiels du Tai Chi
Articles – Citations
« … Les os, les muscles, les ligaments et les tendons peuvent donc être considérés comme un système en tenségrité. De ce fait, le moindre raccourcissement ou le plus léger raidissement diminue la capacité du corps à absorber les pressions et les déformations. Par ailleurs, comme dans une sorte de « train anatomique », une blessure localisée à un endroit favorise l’apparition d’autres lésions, à distance. Le contraire se vérifie également : l’amélioration de la flexibilité d’une zone corporelle influence le redressement et la guérison de l’ensemble.
C’est donc l’identité même de la personne qui est redéfinie au cours d’un travail corporel. »
Thierry Janssen – La Solution Intérieure
« Nous sommes de plus en plus assis. Le mobilier favorise la position en « slump ». Les tissus contrôlant l’alignement et la stabilité articulaire sont influencés par les forces agissant sur eux. Sédentarité : les tissus musculo-squelettiques ne sont pas développés comme ils le devraient par manque de stimulation physique. Pour maintenir un bon alignement, il faut des stimulations physiques variées. En ce sens, chacun est responsable de son bien-être physique. »
Shirley A. Sahrmann - Diagnosis and Treatment of Movement Impairment Syndromes
« Je m’observe moi-même et c’est ainsi que je réussis à connaître les autres. »
Lao Tseu
« Your body is your subconscious mind. »
Candace Pert
« Ceux qui prétendent détenir la vérité sont ceux qui ont abandonné la poursuite du chemin vers elle. La vérité ne se possède pas, elle se cherche. »
Albert Jaccard
« Pour vivre pleinement sa vie, il n’est pas nécessaire d’agir. Pour vivre pleinement sa vie, il est indispensable d’être. »
« Ta vie est un bloc d’argile. Ne laisse personne la modeler à ta place. »
« Plus on voyage au loin, moins on se connait »
« Il n’y a point de chemin vers le bonheur. Le bonheur, c’est le chemin. »
Lao Tseu
La Structure gouverne la Fonction – Still
La Fonction détermine la Structure – Ida Rolf
Bibliographie
The Dynamics Of Standing Still – Peter Den Dekker
Tai Chi – La méditation en mouvement – Peter M. Wayne
The Way Of Energy – Master Lam Kam Chuen
Mobilizing The Myofascial System – Doreen Killens
Anatomy Trains - Thomas W. Myers
Medical Therapeutic Yoga – Ginger Garner
La solution intérieure – Thierry Janssen
Molecules of Emotion – Candace Pert
Le Corps quantique – Dr Deepak Chopra
Shirley A. Sahrmann - Diagnosis and Treatment of Movement Impairment Syndromes
